Systemisches Einzelcoaching

Systemisches Einzelcoaching

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Das Leben geschieht nicht im luftleeren Raum. Unsere Entscheidungen, Emotionen und Herausforderungen sind oft von verborgenen Dynamiken geprägt – familiären Mustern, kulturellen Erwartungen und inneren Überzeugungen, die unter der Oberfläche wirken.
Systemisches Coaching lädt dich ein, diese tieferen Schichten mit Achtsamkeit und Mitgefühl zu erkunden.

Es geht dabei nicht darum, dich zu „reparieren“. Vielmehr geht es darum, klarer zu sehen: Wo stehst du? Was hält dich zurück? Und was möchte durch dich wachsen? Mit einem systemischen Blick betrachten wir nicht nur deine persönlichen Ziele, sondern auch den größeren Kontext – deine Beziehungen, deine Geschichte, deine Identität und deinen einzigartigen Platz in der Welt.

Du musst kein dramatisches Problem haben, um von dieser Arbeit zu profitieren. Ob du dich in einer Übergangsphase befindest, eine Entscheidung treffen willst oder einfach spürst, dass sich „etwas verändern muss“ – systemisches Coaching bietet dir einen sicherenRaum für Erkenntnis und Bewegung.

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Typische Themen sind zum Beispiel:

• Wiederholende Muster in Liebes- oder Familienbeziehungen

• Blockaden im Beruf, Erschöpfung oder Unklarheit über die eigene Ausrichtung

• Innerer Konflikt oder das Gefühl, emotional festzustecken

• Herausforderungen in der Elternschaft oder generationenübergreifende Themen

• Fragen zu kultureller Identität, Migration und Zugehörigkeit

• Unerklärliche Schuldgefühle, Traurigkeit oder Angst

Wir beginnen mit dem, was in dir lebendig ist. Durch Gespräch, Körperwahrnehmung und systemische Aufstellungsmethoden erkunden wir die tieferen Schichten deiner Frage. Je nach Bedarf nutzen wir visuelle Karten, symbolische Platzierungen, innere Bilder oder einfache körperbasierte Methoden, um unbewusste Dynamiken sichtbar zu machen.

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Warum Einzelarbeit?

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Während in Gruppenaufstellungen mit Repräsentant:innen gearbeitet wird, bietet die Einzelarbeit einen intimeren und fokussierteren Raum. Du bekommst:

• Einen geschützten, vertraulichen Rahmen, der sich deinem Tempo anpasst

• Kreative Methoden, individuell auf dich abgestimmt (z. B. Symbole, Bodenanker, Dialog mit inneren Anteilen)

• Den Freiraum, auch sehr persönliche oder sensible Themen anzusprechen

• Unterstützung bei der Integration zwischen den Sitzungen

Diese Form eignet sich besonders, wenn du Privatsphäre bevorzugst, im Ausland lebst oder kontinuierlich an tieferliegenden Mustern arbeiten möchtest.

 

 

Wie läuft eine Sitzung ab?

 

Jede Sitzung ist individuell, folgt aber meist einem klaren Ablauf:

1. Check-in: Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch, um dein Anliegen oder deine Intention zu klären.

2. Systemisches Mapping: Mit einfachen visuellen oder körperlichen Methoden bringen wir dein inneres Bild nach außen.

3. Wahrnehmung und Erkundung: Du wirst angeleitet, mit dem, was auftaucht, in Kontakt zu gehen – über Empfindungen, Gefühle und intuitive Impulse.

4. Integration: Am Ende der Sitzung schaffen wir Raum zum Reflektieren, Integrieren und Ankommen.

Es geht nicht um schnelle Lösungen, sondern darum, neue Perspektiven zu ermöglichen – für mehr Klarheit, innere Ausrichtung und nachhaltige Veränderung.

 

 

Wie viele Sitzungen?

 

Systemisches Coaching entfaltet seine volle Wirkung, wenn Raum für Tiefe da ist.
Eine einzelne Sitzung kann bereits klärend wirken, doch für nachhaltige Veränderung empfehle ich in der Regel mindestens drei Sitzungen.

Hilfreich kann auch ein 60-minütiger Folgetermin etwa zwei Wochen nach der ersten Sitzung sein – als sanfter Check-in zur Integration.
Darüber hinaus sind regelmäßige Sitzungen – monatlich oder im Zwei-Wochen-Rhythmus – möglich, wenn du deinen Entwicklungsweg länger begleiten lassen möchtest.